朝の手のむくみ！即できる手ストレッチ＠手作り結婚指輪工房スミス札幌店

2018/10/25 / #ブログ #お知らせ #札幌店

手作り指輪専門店工房スミス札幌の佐藤です。

朝起きた時の指のむくみ解消法指輪が入らない？

朝の手のむくみ即効解消しましょう！

朝むくんだ指から指輪が抜けない、手がパンパンで指輪が入らない！

そんな経験ありませんか？

むくみは一般的に、老廃物のたまりやすい足や、リンパの流れが滞った顔などにでやすいのですが、ホルモンの影響を受けやすい女性は、手のむくみで悩む方も多いようです。

簡単でどこでもできる指のストレッチとしてオススメなのが、グーとパーの動きを繰り返す

ストレッチです。

簡単な動きですが関節をやわらかくする効果があり、しなやかで細い指を目指すことができます。

強くやりすぎると疲れてしまいますので、力加減を調節しながら行いましょう。

１）両手をグーにします。強めに５秒間グーをしたまま手を握った状態でいます。

２）両手をパーにします。指を全部広げて伸ばした状態で５秒キープします。

３）グー、そしてパーの順番で１０回グーパーストレッチを行います。

４）やっているうちに手が温かいと感じてくるので、その状態まで繰り返し行うのが理想です。

５）ストレッチが終わったら、片方の指一本ずつをもう片方の手全体で包むように握って関節を

優しく伸ばします。関節の音を鳴らさないように注意して行ってください。

６）反対側の指一本ずつも、同じく逆の手全体で包むように握って、優しく関節を伸ばします。

けっこうスッキリしますよね〜ぜひむくんだ時は実践してみてくださいね

手作り指輪専門店工房スミス札幌店

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